こんなこと思っていませんか？
こんにちは！
おてこくんです！！
最近、こんなこと思う時間増えてないですか？
・歳のせいか痩せにくくなった気がする
・あの服着たいのに自分には着れないな
・ダイエットまた始めたいけど、どうせ続かないし
でも…
・好きな服を着たい
・旦那さんや子供の自慢でいたい！
・鏡の前に自信を持って立ちたい！
任せてください！
僕の母もそうでした。
でも僕のささいな一言から
2ヶ月で−5キロ達成した
きつい食事制限、運動のいっさいない秘密の方法を教えます！
今回の秘密はこれ！
カロリーを抑えようと思ってサラダだけに変えた！
よく耳にするこれは正しい？
健康や美容を意識する人々の中で、サラダは人気のある食事の一つです。
しかし、ただサラダに変えるだけでは痩せられないことをご存知でしょうか？
こんなことありませんか？
食事を抜いているのに痩せていかない…
サラダしか食べていないのに体重が減らない…
最初は減っていたのに…
これらには共通の原因があります！
今回は、間違えやすいサラダに関するポイントについてお話しします！
サラダを食べる際に注意すべき間違いについて探っていきましょう！
このポイントをおさえて
・好きな服を着て
・旦那さんや子供の自慢で
・鏡の前に自信を持って立って
より幸せな人生にしましょう！！
サラダについて
サラダは低カロリーで栄養豊富な食品！
そのため、ダイエットにおいても重要な役割を果たします。
しかし、
ただ野菜だけを食べるだけでは効果的な痩せ方ができないんです！
特に、タンパク質の不足よって問題が発生してきます。
タンパク質は体の組織の構成要素であり、
筋肉の形成や修復に重要な役割を果たします。
しかし、
多くのサラダにはタンパク質が十分に含まれていないことが多く
タンパク質の不足が続くと、
体はエネルギー源として筋肉を利用し始めます。
結果として、筋肉が減少し、代謝が低下してしまうのです。
筋肉が減少してしまうと
筋肉量が減少すると、基礎代謝量が減ります。
基礎代謝量は、身体が休息状態で消費するエネルギー量のことであり、
体重を維持するために必要な最低限のエネルギーです。
筋肉はエネルギーを多く消費する組織なので、
筋肉量が減少すると基礎代謝量も減ります。
その結果、痩せにくくなってしまうのです。
終わりに
サラダを食べることは健康的な食事の一環ですが、
ただサラダに変えるだけでは痩せることは難しいです。
タンパク質の摂取が不十分な場合、エネルギー源として筋肉が使われ、
筋肉量が減少し代謝が低下してしまうからです。
サラダにサラダチキンやエビなどのタンパク質を加えて
理想の体に近づき、
・好きな服を着て
・旦那さんや子供の自慢で
・鏡の前に自信を持って立って
より幸せな人生にしましょう！！
コメント