ダイエット トップアスリートが教える腰痛に効くストレッチ
デスクワーク腰痛によく効く、スポーツにも影響が出てていた僕の腰痛も治してくれたとても簡単に行えるストレッチをご紹介しています!! なぜ長時間座っていると腰痛につながるのか。原因を簡単に知りながら一緒に改善していきましょう!!
ダイエット
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アスリートの体づくり 「実践」痩せるための”お肉図鑑”
鶏むね肉、牛ロース、豚ロースの栄養成分とともに、それぞれの簡単なおすすめ料理を書きました!! 脂質が低い材料だと少しパサパサ感やお肉の硬さが気になったりもしますよね。簡単に解決!! 簡単に応用もできちゃうと思うのでぜひ参考に!!
アスリートの体づくり トップアスリートがすすめる”プロテインベスト5″!!
約18年間スポーツをやってきて、今までに飲んだプロテインの中から味良し、質良しのおすすめプロテインを5つ選抜しました！！ 甘いのが苦手な人も飲み方次第で美味しく変化しちゃうものもあるので参考にしてみてください!! 甘いのが好きな人も、もちろん好みに沿ったものが見つかるはずです!!
アスリートの体づくり タンパク質のお話 1
ダイエット、トレーニングに欠かせないタンパク質の知識について軽くまとめた前半部分になります。何ごとも始める前の前知識はとても大切なので時間がある方は是非読んでください!!
アスリートの体づくり [知識]簡単な糖質のお話
糖質を抜いてしまうと減量には逆効果!!
糖質不足が及ぼす体への悪影響
アスリート、トレーニングをしている人にもパフォーマンスに大きく影響する特に大切な栄養素です。
ダイエット [簡単]1日1食をプロテインに置き換えるダイエット!!
1日3食のうち1食をプロテインに置き換えることで、1日の総カロリーを減らそう!!
超簡単にできて、コスパも良いダイエットです!!
ダイエット 「実践」食べながら痩せるダイエット術
食べないで痩せるダイエットは、痩せにくい体へまっしぐら!! 食べて痩せよう!!
ダイエット 「実践」なるべく楽に痩せやすい体を作ろう!!
現役、日本のトップで戦う僕が、部活動を頑張る子供たちを応援するお母さんたちに向けて。また、スポーツを頑張る皆さんに向けてアスリートとして、一人の子供の目線として何かの役に立てたらと思い始めました!!
これから是非よろしくお願いいたします:)
ダイエット [知識]消費カロリーの中にある痩せる秘密
痩せやすい体、太りにくい体を作って好きなものを食べよう!!
今回はpart1に続いて基礎的な知識をお届けします
ダイエット [知識]消費カロリーと摂取カロリーの関係
食べているのにあの人はなぜ太らないのか・・・
自分も痩せやすい体、太りにくい体を作って好きなものを食べよう!!