アスリートの体づくり 量が食べれないアスリートの増量の仕方
体重が増える仕組み
消費カロリーと摂取カロリー
体重が増加するのは
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
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アスリートの体づくり
アスリートの体づくり 
アスリートの体づくり 牛、豚、鶏の少し避けたいお肉の種類たち
ダイエット、体づくりにおいての天敵である脂質が多くタンパク質が少ないお肉たちをランキング形式で表にしました!! 脂質が多いとカロリーにも大きく差が出ていることがわかるので、自炊や外食の際の参考にしてみてください!
アスリートの体づくり SAVAS “アミノパワープロテイン” 味比較!!
シェイク不要でそのまま飲むことができる少しタンパク質が足りない時におすすめなSAVASよりアミノパワープロテインをご紹介します!! 今回は3種類の味を飲んだ中でランキング形式でお送りします!!
アスリートの体づくり 「実践」痩せるための”お肉図鑑”
鶏むね肉、牛ロース、豚ロースの栄養成分とともに、それぞれの簡単なおすすめ料理を書きました!! 脂質が低い材料だと少しパサパサ感やお肉の硬さが気になったりもしますよね。簡単に解決!! 簡単に応用もできちゃうと思うのでぜひ参考に!!
アスリートの体づくり トップアスリートがすすめる”プロテインベスト5″!!
約18年間スポーツをやってきて、今までに飲んだプロテインの中から味良し、質良しのおすすめプロテインを5つ選抜しました！！ 甘いのが苦手な人も飲み方次第で美味しく変化しちゃうものもあるので参考にしてみてください!! 甘いのが好きな人も、もちろん好みに沿ったものが見つかるはずです!!
アスリートの体づくり [知識]試合期の食事
せっかく良いトレーニングを積むことができても試合でパフォーマンスを発揮できないと勿体無いですよね。試合でベストなパフォーマンスが発揮できるよう試合直前の食事の仕方について紹介します!!
アスリートの体づくり タンパク質のお話 1
ダイエット、トレーニングに欠かせないタンパク質の知識について軽くまとめた前半部分になります。何ごとも始める前の前知識はとても大切なので時間がある方は是非読んでください!!
アスリートの体づくり [知識]簡単な糖質のお話
糖質を抜いてしまうと減量には逆効果!!
糖質不足が及ぼす体への悪影響
アスリート、トレーニングをしている人にもパフォーマンスに大きく影響する特に大切な栄養素です。
アスリートの体づくり 「知識」お母さんに知ってもらいたい食事の基本
大学にもスポーツ推薦で入るような運動ばかりをしてきた僕が、部活動を頑張る子供たちを応援するお母さんたちに向けて。また、スポーツを頑張る皆さんに向けてアスリートとして、一人の子供の目線として何かの役に立てたらと思い始めました!!
これから是非よろしくお願いいたします:)