痩せるためには?
痩せたいって思った時、なにを意識する?
食べる量を減らしたり、運動したりですかね
そうだね、それって体の中でなにが起こっているのかわかるかな？
えーと、カロリーが関係しているんですかね
カロリーがどう関係しているしているか見ていこうか!!
消費カロリーと摂取カロリー
簡単に言うと消費カロリーを摂取カロリーより多くしようとしているんですね笑笑
消費カロリーと摂取カロリーはその名前の通り、自分の消費したカロリーと自分が摂ったカロリーですよね。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると体重が減りますし、逆に摂取カロリーが上回ると体重が増えてしまうんです、、、
摂取カロリーより消費カロリーを増やそう！
つまり、ダイエット、体重を減らすためにはこの消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすれば良い!
言うのも理解するのも簡単なんですけど、これを続けるのがなかなか難しいですよね、、、
ではまず、近くにいるあの人食べてるのに太らないんだよなって不思議な人を例に考えてみましょうか!
近くにいる食べてるのに太らない人
自分より、食べているのに綺麗なあの人
近くにいませんか、あの人めっちゃ食べるのになんであんなに太らないのって言うひと笑
いますよね。僕の周りにも同級生のお母さんでいました。
もちろん、ジムに行ったり、トレーニングをして体を作っているのかもしれません。しかし、そのお母さんもそうだったのですが、特別何かしているとかではなく、不思議とそんなに太らないんです笑笑
とても不思議じゃないですか?笑笑
消費カロリー > 摂取カロリー
答えは簡単です。消費カロリーが摂取カロリーと同じだけあるんです。
それ、いつ消費してんねん!!
ついエセ関西弁で突っ込んでしまいましたが、それにも理由があるんです笑笑
次の記事で解明していきます!!
次の記事はこちら
まとめ
今日のポイントは、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やす必要があると言うことだね!!
先生〜それができなくて苦労しているんですよ〜
よし、どうしたら良いかこれから解明していこう!!
今日のお気に入り写真をひとつ笑
サンシャイン展望台での一枚になります笑 カメラ好きな友達に撮ってもらいました笑
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